Autogenes Training

  • Hat von euch schon jemand Autogenes Training gemacht?
    Da gibt es einiges auf Youtube. Ich habe eben was mit dem Titel "Heile das Kind in dir" oder so ähnlich gemacht.
    Mein Gott, war ich fertig :shock:

    Der Mensch, der den Berg versetzte, war derselbe, der anfing, kleine Steine wegzutragen.

  • Ich. Lernst mittlerweile in jeder Reha, Kur und dergleichen :)
    Ich mach es allerdings nicht mit Suggestionen mit dem inneren Kind, sondern mit den schlichten und einfachen "Mein Arm ist warm und schwer" etc ....
    Soll ja der Entspannung dienen und nicht extra aufwühlen...

  • Mir hat auch PMR beim Einschlafen und entspannen geholfen... Gibt's auch bei Youtube. Autogenes Training mach ich auch hin und wieder so wie SugarLea. Da gibt's auch welche, wo man sich ein positives Mantra einredet. Das soll wohl auch ganz gut funktionieren.