Gut, dass Du Dich ein bisschen eingefangen hast 😊
Du siehst ja schon selbst, was da alles zu tun ist. Bist Du aktuell in psychotherapeutischer Behandlung?
Und das ist ja leider ein häufiger Effekt, der aus (beendeten) dysfunktionalen Beziehungen hervorgeht. Man hat so lange die eigenen Bedürfnisse überhört, bis man den Bezug zu sich selbst verloren hat und das Bauchgefühl aus dem Kopf fehlgeleitet wird. Und die Angst fühlt sich in der Akutsituation sowas von echt, begründet, konkret an. Man kann sich in dem Moment nur schwer vom Gegenteil überzeugen. Im permanenten Selbstgespräch. Und das erfordert so viel Geduld und Disziplin.
Leider bleibt das Arbeit.