Beiträge von Gwen

Hallo Mary,

besuche nur sehr unregelmäßig dieses Forum, daher antworte ich erst jetzt. (Aber besser spät als nie, oder? )

Zitat von mary12345

Merkst du schon, dass du deine ba in den griff bekommst? Wird sie schon leichter? Was konkret hat dazu geführt? In welchen symptomen bzw verhalten drückt sich bei dir ba aus?

Inzwischen habe ich seit 7 Monaten eine Beziehung - es ist 17 Jahre her, dass ich mich so intensiv eingelassen hatte, nur damals habe ich mich aufgegeben. Habe ich meine BA im Griff? Ich würde sagen,teilweise, ja, weil ich überhaupt an dem Punkt angelangt bin, mich einzulassen. Aber leider bahnt sich die Angst immer wieder ihre Wege und oftmals erscheint es mir, als böte ich alle zerstörische Kraft auf, um mir mein tiefstes Selbstbild, nicht liebenswert zu sein, bestätigen zu wollen.

An diesen Punkt, an dem ich heute stehe, hat mich geführt, dass ich mich schon seit Jahrzehnten danach sehne, zu lieben und geliebt zu werden und nichts ausgelassen habe, um an mir zu arbeiten. Dadurch bin ich für viele Menschen (Männer) aber auch sehr anstrengend. Weil ich permanent alles analysiere...

Die Art und Weise, wie sich meine BA ausdrückt, ändert sich glücklicherweise.
Anfangs der Beziehung war es wie ein Horrortrip. Ohne zu wissen, wie sich eine Angstattacke anfühlt, gab ich meinem Erleben diesen Namen. In mir zog sich alles zusammen, auch wie bei dir mit Übelkeit verbunden, massive körperliche Schmerzen v.a. im Herz- und Bauchbereich. Weinattacken bis hin zu Schreianfällen. Komplettes Abschneiden jeglicher Gefühle, so dass ich mich wie ein Zombie fühlte.
Nun habe ich es schon länger nicht mehr so intensiv erlebt. Aber ich habe noch immer eine sehr zerstörerische Art an mir. Es vergeht kein Besuch, ohne dass wir uns erstmal fetzen. Und ich schneide noch immer meine Gefühle ab, wenn ich Angst bekomme.
Zum Glück können wir gut miteinander reden und ich kann ihm von all meinen Strukturen erzählen.
Doch ich bezweifle, dass er mein Verhalten noch lange ertragen kann. Und ich habe keine Ahnung, was ich noch tun kann, um meine Ängste noch besser in den Griff zu bekommen

Zitat von mary12345

Oder aber ich verhalte mich UNBEWUSST dermaßen blöd, dass der andere garantiert kein interesse mehr hat, weiter mit mir kontakt zu haben.

Oh ja, das kenne ich nur allzu gut.

Zitat von mary12345

Ich hab außer ba noch panische zahnarztangst, höhenangst, und angst vor manchen krankheiten und vor starken schmerzen.
Kann waschzwang mit ba zusammenhängen? Welche ängste hast du außer ba sonst noch?

Oh, da habe ich großes Glück. BA ist meine einzige Angst (reicht allerdings voll und ganz aus, um einen das Leben zu versauen). Das mit dem Waschzwang war nur ein Beispiel. Ja, BA und Waschzwang können zusammenhängen.
Eine häufige Ursache von Waschzwang ist z.B. sexueller Missbrauch, dieser kann auch zu BA führen.

Zitat von mary12345

Und was hat dein therapeut gegen waschzwang vorgeschlagen? Und wo hört normale hygiene auf (z. b. händewaschen vor dem essen, täglich duschen usw) und wo fängt waschzwang an?

Waschzwang fängt da an, wo du dir nicht nur einmal die Hände wäschst, sondern wieder und wieder den Zwang verspürst, dich waschen zu müssen, obwohl dir vom Kopf her klar ist, dass deine Hände/ dein Körper bereits sauber ist.

Zitat von mary12345

Hast du schon eine körpertherapie gemacht? Was genau passiert da? Sind es bestimmte bewegungen, tanzen oder was sonst? Ich kenne einige begriffe nur vom hören, kann mir aber schwer was ganz konkretes drunter vorstellen.

Es gibt sehr viele verschiedene Formen von Körpertherapie.
Ich habe eine Atemtherapie gemacht. Durch ganz tiefes Ein- und Ausatmen kommen alte Gefühle zum Vorschein, die sich dann durch sanfte Begleitung des Therapeuten auflösen können.
Mit meinem Liebsten mache ich manchmal eine Art bonding. D.h., der eine hält den anderen ganz fest.
Am besten jedoch, du "ixquickst" (für google-Boykottierer) mal nach den verschiedenen Formen.

Zitat von mary12345

Hast du ein konkretes verfahren, wie man alte gefühle (angst, wut, schmerz) loslassen kann? Ich versuche das ja auch, aber ich kriege es nicht los.

Oh nein, liebe Mary, wenn ich das hätte, würde ich mich äußerst glücklich schätzen. Ich bin auch auf der Suche nach diesem ultimativen Verfahren

Viele liebe Grüße,
Gwen

Hallo,

ich schließe mich meinen Vorrednern an mit der Aussage, dass jeder für sich schauen muss, welche Therapie ihm gut tut/ ihm hilft.
Ich selbst bin jemand, der permanent alles und jeden analysieren muss und daher war es mir in Hinsicht auf meine BA auch sehr wichtig, die Hintergründe meiner Angst zu erfahren, um sie verarbeiten zu können. Somit bin ich ein Befürworter der Gesprächstherapie. Das sind die Optionen, die du in deiner Frage erwähnst. Ich habe allerdings viele Menschen kennengelernt, die davon überzeugt waren, dass man ohne Körpertherapie nicht an die "Wurzeln des Übels" kommt und daher und auch aus eigener Erfahrung bin ich der Meinung, du solltest noch andere Therapieformen in deine Optionen mit einbeziehen.

Was eine VT betrifft, so habe ich die Erfahrung gemacht, dass sie herzlich wenig hilft, wenn man an einen Therapeuten gerät, der sein Wissen einzig aus dem Buch hat und letztendlich keine Ahnung hat vom Gefühlsleben seines Gegenübers. Ich bin der Meinung, ich kann die eingeübten Verhaltensweisen, die ich z.B. bei Waschzwang an den Tag legen soll, nicht bei BA anwenden. Weil die BA nichts vorhersehbares ist, auf das ich mit vorhersagbarem Verhalten reagieren kann sondern weil die BA mich spontan überfällt. Und auch wenn meine Verhaltensweisen z.B. Rückzug, Angriff, Angst, etc. immer gleich sind, so bin ich doch der Meinung, dass wir unserem Partner nicht mit vorgegaugeltem Verhalten begegnen sollten. Meiner Meinung nach geht in einer Begegnung zwischen Liebenden um Ehrlichkeit und Authentizität. Daher ist m.E. VT nicht die "richtige" Therapie bei BA.

Was die Tiefenpsychologisch orientierte Therapie betrifft, so scheiden sich hier die Geister. Ich hörte von vielen Menschen, die jahrelang auf der Coach lagen und im Nachhinein sagten, dass es ihnen nichts gebracht hätte und ich hörte auch von einigen, die darauf schwören...
Ich habe mit mir selbst eine Art dieser Therapie betrieben indem ich mich jahrelang mithilfe Tagebuchaufzeichnungen selbst analysierte, das war m.E. völlig ausreichend für den Blick in die Vergangenheit und den auf mich selbst.

Und um nochmals auf die o.g. Körpertherapie zurück zu kommen (auch wenn danach nicht deine Frage war, sorry):
Alle Erfahrungen, die wir machen, werden auch in unserem Körper gespeichert. Wenn du die BA in "den Griff kriegen" möchtest, kann eine Körpertherapie unterstützend dabei wirken, dich von alten Mustern zu lösen.

Hilfreich sehe ich Therapieformen, die uns darin unterstützen, den alten Schmerz loszulassen.
Also zum Beispiel eine Gesprächstherapie gepaart mit Körpertherapieelementen.
Oder: Skan, Bioenergetik, Bonding, Focussing, Atemtherapie, ...
Ich persönlich suche begleitend seit Jahren meinen Homöopathen auf und werfe ihm mein Geld in den Rachen.

Sehr wichtig bei therapeutischer Behandlung ist, dass die Chemie zwischen dir und dem Therapeuten stimmt, das macht 60% des Behandlungserfolges aus.

Du hast wahrscheinlich nur nach den beiden Therapieformen gefragt, weil die von der Kasse übernommen werden. Wenn du Interesse an anderen Therapieformen hast, so kannst du dich erkundigen, manche Therapeuten kombinieren manche Therapieformen und können diese somit abrechnen.

Alles Gute
und ich möchte dich gerne drücken, weil du so unglücklich bist,
um dir ein wenig Wärme und Sonne zu geben,

Jen.

Zitat von ColaWodka

Test test test
Kann nur etwas zum zitieren schreiben, du darfst das anfängliche und das am Ende in eckige Klammern gesetzte quote nicht weglöschen, dann erscheint alles dazwischen als Zitat.

test test

Hallo ColaWodka,
prima, das hier mal jemand antwortet! Vielen Dank für deinen Tipp! Oben siehe meinen Test, der leider misslungen ist, wie du siehst. Ich nehme jetzt mal an, ich muss das quote dann jedesmal neu einfügen, wenn ich dazwischen schreiben will?
Neuer Test:

Zitat von ColaWodka

Kann nur etwas zum zitieren schreiben, du darfst das anfängliche und das am Ende in eckige Klammern gesetzte quote nicht weglöschen, dann erscheint alles dazwischen als Zitat.

Ja, das funktioniert! Herzlichen Dank!

Ich bin noch in zwei anderen Foren, daher kenne ich diese Form der Artikelstruktur nicht. Aber ok, hat ja auch was...

Viele Grüße,
Gwen

Hallo Leute,

mir fällt auf, dass die postings in der Reihenfolge variieren. Sprich, sie sind nicht chronologisch geordnet. Sondern -ich vermute- rutschen sie dann nach wenn eine neue Antwort gegeben wurde?
Aktuell stelle ich fest, dass der treat "Zwang" ursprünglich von 2007! ist. So kann zum einen gehofft werden, dass sich der UP weiterentwickelt hat und das Thema nach 3 Jahren hoffentlich nicht mehr aktuell ist.
Weiterhin, für jemanden, der diesen treat nicht bereits seit Anfang an verfolgt, der wird, sofern er sich nicht 100% in der Frage wieder findet, nicht interessiert sein, 367 Beiträge zu lesen, um dann den 368 zu verstehen?!? Sprich, welchen Sinn versprecht ihr euch davon?

Eine weitere Frage ist:
Ich bilde mir ein, in allen Bereichen geschmökert zu haben, aber wurde nicht fündig über folgendes:
Wie zitiere ich? Wenn ich auf "Zitat" gehe, etwas Text stehen lasse, auf den ich mich berufe, so steht dieser Text später "ganz normal" da, nicht hervorgehoben.
Wie kommen die Namen zustande "Newposter" "Masterposter" etc. Ab wie langer Mitgliedschaft oder ab wievielen Beiträgen bekommt man welche Zuordnung?

Vielen Dank bereits im Vorfeld für die Antworten,
Grüße von Gwen

Hallo Leute,

bin ganz neu hier im Forum und steige mal ein mit dem Gedicht von C. Chaplin, das ich wunderbar finde.

Lieben Gruß in die Runde
Gwen

Als ich mich selbst zu lieben begann...

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,
zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin
und dass alles, was geschieht, richtig ist
von da an konnte ich ruhig sein.
Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid
nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.
Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen
und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Heute weiß ich, das nennt man REIFE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,
und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu entwerfen.
Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,
was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,
auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.
Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunter zog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das Gesunden Egoismus,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,
so habe ich mich weniger geirrt.
Heute habe ich erkannt: Das nennt man DEMUT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich geweigert weiter in der Vergangenheit zu leben
und mich um meine Zukunft zu sorgen.
Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,
so lebe ich heute jeden Tag und nenne es BEWUSSTHEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,
da erkannte ich, dass mich mein Denken
armselig und krank machen kann.
Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,
bekam der Verstand einen wichtigen Partner.
Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen,
Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,
denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander
und es entstehen neue Welten.
Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN!

(Charly Chaplin)