Liebe Sonnenblume,
zunächst einmal: Fühl Dich gedrückt - wir wissen, glaube ich, alle wie es Dir jetzt geht.
Das Problem mit dem Loslassen ist, dass es nicht mit Gewalt geht. Also leider kann man nicht sagen: Ich will jetzt loslassen. Kannst Du zwar machen, wird aber langfristig nicht zum Erfolg führen 
Wenn Du Dich wirklich lösen möchtest, wirst Du Dir (leider) Zeit lassen müssen... Ich weiß, am liebsten hätte man einen Knopf, mit dem man all das Ausschalten könnte. Aber leider haben wir alle nicht so einen Schalter.
Zum Loslassen gehört zunächst einmal, dass man den IST-Zustand akzeptiert. Das allein ist schon ein schwieriger Weg. Wie Du schon so schön beschreibst: Ein Zwiespalt zwischen Hoffen und Bangen. Aber es geht leider nur so. Versuche zu akzeptieren, dass es vorbei ist. Auch wenn die Hoffnung immer wieder aufkeimt: Wie sagt man so schön? Die Hoffnung stirbt zuletzt... Manchmal muss man sie regelrecht ermorden 
Wenn Du das geschafft hast, geht es um Verzeihen... Nichtverurteilen... auch das ist schwierig, aber nicht unmöglich.
Und zu guterletzt um Vertrauen... Vertrauen in Dich - Vertrauen in das Leben! ALLES WIRD GUT!
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft - und denk bitte immer dran: Du bist nicht allein 
Liebe Grüße
Fanny