Hallo,
Ich bin neu hier, möchte mich aber in das interessante Thema einbringen
Mir hat DBT geholfen. Gefühle die da sind (auch Ängste) radikal akzeptieren und wahrnehmen und mich immer ins "Jetzt" holen.
So sind mir meine Emotionen sehr bewusst geworden und seitdem kann ich damit sehr gut umgehen.
LG
Sky