Beiträge von Liebe

Lies dir dann das geschrieben selbst nochmal vor aber mit einer Micky Maus Stimme oder einfach ner super albernen Stimme. Oder lasse im Hintergrund während du das liest Zirkusmusik laufen. Probiert das Mal aus ! Das ist echt heftig. Mir persönlich hat das sehr geholfen:)

Zettel und Stift in die Hand und schreib dir die Seele aus dem Leib. Alles was hochkommt einfach aufschreiben,. Gefühle zulassen und schreiben .... Einfach schreiben. So verarbeitet das Gehirn am besten.

Da ich eher auf der VA Seite bin hilft mir in akuten Momenten mir ein Kinderbild von mir zu nehmen und mich selbst als Mama zu sehen und das Kind zu mir zu nehmen und mir zu zeigen, dass ich selbst ein sicherer Ort bin. Das ich Urvertrauen in mich haben kann. Das ich mich sehe und wahrnehmen als strahlender, wertvoller Sonnenschein.

Auf der BA Seite kommt mir die Idee erstmal ertappen was da gerade wieder für ein Film losgeht, aussteigen gedanklich und die Situation aus der Beobachterposition analysieren. Zettel und Stift und schreiben. Man darf seine Bedürfnisse äußern. Du bist erwachsen und kein kleines Kind mehr das von Mama oder Papa erdrückt wird. Heute darfst du frei entscheiden und mitbestimmen. Eigenverantwortung. Kommunizieren und im Idealfall merken, dass das auch für das Gegenüber völlig in Ordnung ist.

Ansonsten gibt es auf YouTube eine Übung die ich super finde. Einfach "Kugelübung" eingeben.

Ich glaube man kann in einer Beziehung mit einem bindungssicheren Partner heilen oder noch besser man schafft es selbst.

In dem Liebesladen des BÄ gibt es einfach nichts zu holen. Wir müssen uns nen Laden suchen der Liebe anbietet und nicht ewig vor verschlossenen Türen stehen ...

Oh mein Gott krass! Mir geht's exakt genauso. Das Thema "gesehen werden". Ich führe ein Dankbarkeitstagebuch wo ich immer reinschreibe was beweist, dass ich gesehen werde und versuche auch dahinzukommen das ich mich selbst mehr sehe... Meditationen zum inneren Kind helfen sehr .... Ich habe ein Kinderfoto von mir als Handyhintergrund um mich immer daran zu erinnern, dass ich immer sehens- und liebenswert bin ..