Beiträge von Bienchen

"Werde der du werden kannst" ein Buch von Werner Rautenberg und Rüdiger Rogoll - Persönlichkeitsentfaltung durch Transaktionsanalyse -

Dies ist ein Buch, welches mir aufgezeigt hat, wie ich "funktioniere" und hat mich ein großes Stück weiter in meiner Entwicklung gebracht.

Die Transaktionsanalyse geht davon aus, dass jeder Mensch aus drei Persönlichkeitselementen besteht und daraus handelt.

Einmal ist da das Eltern-Ich, in ihm fühlen und denken wir wie unsere Eltern, bzw. deren Stellvertreter. Es gibt zum einen das kritische Eltern-Ich, welches verurteilt und straft und das nährende Eltern-Ich, das z. B. lobt und bestätigt.

Dann gibt es das Kind-Ich. Das besteht aus der Kindheit beibehaltenen Verhaltensmustern. In diesem Ich empfinden wir Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle. Das Kind-Ich wird unterteilt in ein angepasstes, rebellisches und in ein freies, natürliches und spontenas Ich.

Zum dritten gibt es das Erwachsenen-Ich, in dem wir objektiv beurteilen und in der Lage sind nüchterne und sachliche Entscheidungen zu treffen.

In Beziehungen zu anderen Menschen treten diese Ich-Zustände in Verbindung. Unsere Beziehungen sind dann in Ordnung, wenn wir den sinnvollen Ich-Zustand einsetzen. Wenn wir in einem unangemessenen Ich-Zustand agieren oder reagieren erleben wir unsere Beziehungen als gestört. Dies hängt wieder von unseren Grundhaltungen ab.

Die TA unterscheidet: Ich bin o. k. - du bist o.k. , Ich bin nicht o. k. - du bist o. k., Ich bin o. k. - du bist nicht o. k., Ich bin nicht o. k. - du bist nicht o. k. und die Grundeinstellung, für die sich jeder Mensch nach reiflicher Überlegung entscheiden kann, heißt: "Wenn ich es recht bedenke, ist bei mir alles in Ordnung, und die anderen sind mir recht, auch wenn sie anders sind."

Diese Grundhaltungen bestimmen, als welchem Blickwinkel wir uns und unsere Mitmenschen betrachten und einschätzen.

Die Grundhaltung, die wir einnehmen, wird von dem Lebensmanuskript geprägt, welches uns als Kind von den Erwachsenen vermittelt wurde. Als Kind haben wir unter Umständen gewisse Bann-Botschaften erhalten, wie "Sei nicht", "Sei kein Kind", "Komm mir nicht zu nahe", "Fühle nicht", "Schaffs nicht". Dazu gibt es dann gewisse Weg-Weiser oder Antreiber genannt "Sei perfekt!", "Beeil dich!", "Machs mir recht!", "Streng dich an!."

Desweiteren geht es in der Transaktionsanalyse um Gefühlsmaschen und Ersatzgefühle, die wir entwickelt haben und um Psychospiele, die wir so miteinander spielen. Der Nutzeffekt solcher Spiele ist, dass beide Spieler mit unguten Gefühlen aus diesem Spiel hervorgehen. Es gibt die unterschiedlichsten Spiele z. B. "Wenn du nicht wärst", "Meins ist besser als deins", Versetz mir eins"...

Die Spieler nehmen dabei die unterschiedlichesten Positionen ein, entweder Verfolger, Retter, Opfer. Diese können innerhalb des Spieles wechseln.

Wenn ich euch jetzt auf den Geschmack gebracht habe, dann wünsche ich euch viel Spass beim Lesen und Weiterwachsen.

Liebe Grüße Bienchen

"Liebeskummer lohnt sich doch" Co-Abhängigkeit in Beziehungen und die Ängste des Inneren Kindes von Thomas Trobe

Rückseite des Buches: "Liebeskummer lohnt sich doch ist für Menschen bestimmt, die den Mut haben, die grundlegenden Aspekte ihrer Psyche zu erforschen. Fragen wir uns jemals, was der Grund für unsere innere Unruhe ist? Warum beschweren wir uns, wenn wir die Liebe nicht bekommen, die wir wollen und die wir brauchen? Was geschieht in unserem Inneren, wenn wir uns von einem geliebten Menschen trennen müssen?

Hinter unserer Abwehr, unseren Verleugnungen und unserem Suchtverhalten verbirgt sich ein panisches und verletztes Kind, dem viele von uns noch nie begegnet sind. Die Panik unseres Inneren Kindes ist die Ursache für Co-Abhängigkeit uns unsere Unfähigkeit, intime Beziehungen einzugehen oder aufrechtzuerhalten. Erst wenn wir uns für unsere verwundete Empfindsamkeit öffnen und anfangen, sie zu heilen, bringen wir die Liebe und Erfüllung in unser Leben, nach der wir uns sehnen."

"Die Fähigkeit zu lieben" von Fritz Riemann den Besteller-Autor der "Grundformen der Angst

Zitat Rückseite des Buches: "Die Fähigkeit zu lieben ist keine Selbstverständlichkeit. Wir müssen sie erlernen - ein Leben lang. Dabei prägt uns die Liebe, die wir von Vater und Mutter erfuhren: Einfühlsame Zuwendung, Geborgenheit und Achtung helfen uns, dem Partner oder der Partnerin später Vertrauen, Zuneigung, Verantwortungsbereitschaft, aer auch Toleranz entgegenzubringen.

Fritz Riemann zeigt, wie verschiedene Formen der Liebe die Sexualität, die Partnerwahl und die Art des Zusammenlebens beeinflussen können."

"Ich meine, dass sich dieses Buch hervorragend für Paare zum gegenseitigen Vorlesen eignet. So könnte es ihre Beziehung besonders bereichern und vertiefen." (Hans Jellouschek)

"Die dunkle Seite des Inneren Kindes" ist ein Buch von Stephen Wolinksy, in dem er beschreibt, dass viele Probleme, die erwachsene Menschen haben, sich auf unverarbeitete Erfahrungen aus der Kindheit zurückzuführen lassen. Erlebnisse aus der Kindheit prägen und beeinflussen unbewusst das Verhalten der Menschen. Sie prägen unsere Sicht der Welt und schaffen damit die Wirklichkeit, in der wir leben.

Dieses Buch hilft zu erkennen, dass der Schlüssel zu unserem Selbst im Verständnis und der Akzeptanz für unser inneres Kind zu finden ist. Indem wir uns aus der Identifikation mit dem verletzten Kind befreien, können wir alte Muster durchbrechen, uns von der Vergangenheit lösen und zu einem erfüllten Leben finden.

In diesem Buch geht es um Trancezustände, die in der Kindheit erschaffen wurden, um das Chaos im Leben des Kindes zu bewältigen. Sie waren damals zum Überleben des Kindes notwendig, sind jedoch im Erwachsenalter unangebracht, da sie Mechanismen beinhalten, die sich auf Vergangenes und nicht auf das Hier und Jetzt beziehen.

Es soll eine Befreiung vom "verwundeten inneren Kind, das (in seiner Erinnerung) feststeckt", vollzogen werden, damit die Gegenwart wieder gelebt werden kann.

Zentral in Wolinskys Ansatz ist die Unterscheidung zwischen innerem Kind und Beobachter: "Die Quantenpsychologie sagt, dass Sie (der Beobachter) als Reaktion auf ein Trauma eine Erinnerung des inneren Kindes erschaffen und festhalten. Deutlicher gesagt: Der Beobachter erschafft nicht das äussere Ereignis; der Beobachter erschafft die Reaktion auf dieses äussere Ereignis." Diese Unterscheidung ist gemäss Wolinsky der Schlüssel für die Befreiung von den alten Trancezuständen: "Daher muss der Beobachter, der eingeschlafen und mit dieser Erinnerung verschmolzen ist, aufgeweckt werden, damit er (der Beobachter) die Erinnerung loslassen kann."

Dieses Buch hat bewirkt, dass ich einen Trancezustand schon loslassen konnte.