Also nur mit dem Fokus auf Liebesbeziehungen geht es nicht, so zumindest habe ich das für mich erkannt. Ich bin nun seit einem Jahr in Datepause (auch keine Flirts, Chats, keine Datingapps, keine Küssen, nix), weil ich erst mal Pause machen und an mir arbeiten wollte. Du weißt ja ich habe viel Therapie gemacht. mache die noch immer, etc. Da habe ich verschiedene Sachen erkannt, zu viel um es hier schnell mal aufzuschreiben, aber wir können gerne nach und nach dazu kommen. Wenn dieser Thread länger aktiv sein sollte können wir wirklich alle Arten auf die ich an mir arbeite ansprechen, aber du kannst auch viel aus meinen Posts hier ziehen.
Einmal führe ich sehr viele "Selbstgespräche" um alte Überzeugungen aufzuweichen, denn die erschaffen ja meine Realität maßgeblich mit. Wenn ich merke ich glaube wieder nicht krank sein zu dürfen (um dein Beispiel aufzugreifen), funktionieren zu müssen, dann entscheide ich mich bewusst dafür auch eine andere innere Stimme zu aktivieren, die mir Gegenargumente aufsagt, siehe auch einer meiner Posts von heute. Auch ich habe gelernt keine Mühe und Umstände machen zu dürfen, dazu gehört auch anderen nicht zuzumuten dass ich krank bin. Dann sage ich mir bewusst selbst: Doch, ich gestehe anderen zu in Würde krank sein zu dürfen und in dieser Zeit nicht leisten zu müssen und das gleiche Recht gilt für mich. Ich bin es wert und mir wichtig genug mir zu zugestehen, dass "weniger" noch immer mehr als genug ist. Außerdem muss ich gar nichts tun, ich kann mich freiwillig entscheiden Dinge zu tun oder auch nicht. Es ist okay, wenn deswegen andere (z.B. auch Hund, Pferd, Kind) zurückstehen müssen, jeder ist mal dran. Mir hilft es dann auch mir die Person vorzustellen die ich gerne wäre und mir zu überlegen was die nun täte. Wie sieht die aus wenn sie sich krank noch krumlegt und abrackert und wie sieht sie aus wenn sie sich stattdessen was gutes zu Essen und ein Nickerchen und eine schönes Gammeloutfit gönnt? Und was von diesen Bildern will ich ausfüllen.
Und bei deinem Mann wäre es tatsächlich ein Killer gewesen so an das erste Date heranzugehen. Vermutlich für JEDEN Menschen, ich habe noch niemanden getroffen der so eine lieblose Art attraktiv gefunden hätte. Jeder will umworben werden und dazu gehört echt nicht viel. Deswegen hättest du das Kennenlernen nicht ganz einstellen müssen, aber einfach ruhig, nicht mal unbedingt superwütend sagen "das habe ich mir anders vorgestellt" und dich erst mal zurück ziehen. Nicht aus Berechnung um sich interessant zu machen, sondern weil in deinen Augen seine Einstellung grundsätzlich nicht zu deiner passt. Und vielleicht mit dem Kennenlernen erst weitermachen wenn es sich wieder stimmig anfühlt. Da spielt es dann auch keine Rolle wie er das sieht, weil es einfach nicht zur deinen Vorstellungen passt. Und wenn das noch mal vorkommt wirklich Trennungskompetenz an den Tag legen (das ist schwerer als sich das so liest) und das Kennenlernen beenden oder damit leben dass das nun zu deiner Beziehung gehört. Selbstverantwortlich und nicht darauf warten dass der andere sich ändert. Auch da wieder die Lea, die du gerne sein willst innerlich befragen: Wie würde die das finden?
Der Hemschi hat neulich mal was sich sehr wahr anfühlendes gesagt: Er als er noch von Ängsten wie Verlustangst getrieben war war nicht wirklich er selbst/authentisch, weil die Angst zu viel bestimmt hat. Das fühle ich bei mir auch so. Die Frau die du ohne diese Ängste wärst innerlich Gestalt annehmen lassen, ganz detailliert vorstellen. Ggf. visualisieren wenn dir das hilft (malen, Collage machen, wasauchimmer). Erinnerungshilfen in deinem Alltag anbringen (Hintergrundbild Handy, Postkarte, das geht auch unauffällig). Und die immer wieder "channeln".
Wenn aus deinem Inneren Einwände kommen, die deine Veränderung blockieren - immer wieder sanft dagegen reden, aber mit Liebe. Also wenn es heißt
-> "Ich muss doch arbeiten gehen" sagt die andere Instanz in dir "Jaja, das ist natürlich wichtig und ich gehe ja auch immer pflichtbewusst arbeiten, aber nun muss ich mich erst mal GRÜNDLICH um mich selbst kümmern, ehe ich was verschleppe. So wie man sich auch zuerst die Sauerstoffmaske aufsetzt. Umso schneller bin ich doch wieder im Einsatz und die Welt dreht sich auch ohne mich weiter, die kommen doch auch alle wunderbar einen Moment ohne mich klar und wenn nicht, dann stimmt was grundsätzlich nicht. Krankheit gehört zum Leben und in allen Kulturen wird Kranken Schonung zugestanden und darum ist für mich nun Schonung angesagt. Ich mache mir nun erst mal nen schönen Tee und dann sehen wir weiter." (oder was sich eben für dich überzeugend anhört)
-> "wenn ich den Mann ablehne treffe ich vielleicht nicht so schnell einen anderen". sagt die andere Instanz in dir "Ich treffe jetzt noch keine endgültige Entscheidung, sondern sage erst mal klar dass mir das nicht gefällt und warte in Ruhe ab was dann passiert. Und da nehme ich mir auch Zeit genau hinzuschauen wie es nun von hier an weitergeht. Lieber jetzt ein bißchen abwarten und genau hinschauen, als viel Zeit mit dem falschen Menschen verbringen. So sorge ich am besten für mich selbst und auch für meine Mitmenschen. Ich konzentriere mich nun erst mal wieder auf mich selbst."
Dies mal zum Anfang, aber am besten du nennst Beispiele wie mit der Krankheit, da kann ich am besten drauf antworten.
